Update noiembrie 17, 2023 Medicul Tudor Ciuhodaru a vorbit despre postul Crăciunului și a transmis tuturor credincioșilor care vor să țină post să aibă grijă pentru că alimentația slab calorică poate crea diferite stări patologice. De asemenea, medicul Tudor Ciuhodaru recomandă evitarea alimentelor pline de e-uri și aditivi.
A. Riscuri:
1. Postul Crăciunului ţinut cu stricteţe, fără a ține cont de condițiile individuale, poate favoriza, declanșa sau complica evoluţia diferitelor stări patologice preexistente.
2. Uzuale sunt stările lipotimice şi spasmofiliile apărute după o perioadă de restricţie alimentară severă, eventual asociate anumitor stări fiziologice.
(postul Crăciunului)
3. Există şi riscul ca alimentaţia bogată caloric să creeze, în special doamnelor şi domnişoarelor, probleme după această perioadă.
4. Costul crescut ale unui regim alimentar adecvat în perioada postului poate crea multe alte probleme.
B. Concret- un regim alimentar echilibrat- trebuie să respecte 5 lucruri esențiale:
1. să includă proteine vegetale, din soia, cartofi, cereale integrale, fructe pentru glucide, lipide din uleiuri vegetale, nuci, seminţe, precum şi vitamine, obţinute în principal din fructe şi legume proaspete;
2. să fie adaptat caloric la necesităţile organismului, crescut dacă este efort fizic intens sau sarcină;
3. să nu depăşească necesitățile individuale, prin exces alimentar sau alimente bogate în calorii (ciocolată, dulceaţă, nuci, fasole);
4. să ţină cont de afecţiunile asociate metabolice (diabet) sau neuropsihice (nevroze sau depresii);
5. să respecte orarul de masă pentru a evita hipoglicemiile.
Rețineți:
1. Cea mai ieftină şi uzuală opţiune este consumul de alimente pe bază de carbohidraţi: cartofi, paste, pâine, derivate din porumb. Produsele care înlocuiesc alimentele de origine animală (pate vegetal, soia, caşcaval vegetal) sau legumele, salatele sau fructele proaspete sunt şi ele la mare căutare în această perioadă dar sunt mult mai scumpe.
2. Recomandăm un regim alimentar care să ţină cont de vârstă, activitate fizică, status fiziologic şi afecţiuni preexistente, consultând eventual şi un nutriţionist, astfel încât să nu ajungeţi la spital.
3. Oare când vor adopta legea Ciuhodaru privind introducerea educație pentru sănătate de care să beneficieze toți românii?!”, a spus medicul, citat de bzi.ro.
A început postul Crăciunului 2023. Ce tradiții respectă credincioșii ortodocși în următoarele 40 de zile
Postul Crăciunului este primul post din anul bisericesc și ultimul din anul civil, scrie crestinortodox.ro. Potrivit tradiției, Lăsatul Secului pentru postul Crăciunului este sărbătorit pe 14 noiembrie, însă dacă această dată pică miercurea sau vinerea, se lasă sec cu o zi înainte.
Postul Crăciunului începe pe 15 noiembrie și ține 40 de zile, până pe data de 24 decembrie, timp în care credincioșii își amintesc de postul lui Moise de pe Muntele Sinai, când acesta aștepta să primească cuvintele lui Dumnezeu scrise pe lespezile de piatră ale Tablelor Legii. Astfel, prin post, enoriașii se învrednicesc să primească pe Cuvântul lui Dumnezeu întrupat și născut din Fecioara Maria.
Dezlegări în timpul Postului Crăciunului
Potrivit Bisericii, în fiecare sâmbătă și duminică, cuprinse între 21 noiembrie, când este sărbătorită Intrarea Maicii Domnului în Biserică, și 20 septembrie, când se face pomenirea Sfântului Ignatie Teoforul, credincioșii au dezlegare la pește. În rest, vor avea o alimentație bazată pe legume, scrie digi24.ro.
Zilele din timpul Postului Crăciunului 2023 în care este dezlegare la pește sunt:
21 noiembrie – Intrarea Maicii Domnului în Biserică;
23 noiembrie – Sfântul Antonie de la Iezerul Vâlcii;
25 noiembrie – Sfânta Muceniță Ecaterina și Sfântul Mercurie;
26 noiembrie – duminica;
30 noiembrie – Sfântul Apostol Andrei;
2 decembrie – Sfântul Cuvios Porfirie Kavsokalivitul;
3 decembrie – Sfântul Cuvios Gheorghe de la Cernica,
4 decembrie – Sfânta Varvara;
5 decembrie – Sfântul Sava cel Sfințit;
6 decembrie – Sfântul Ierarh Nicolae;
7 decembrie – Sfânta Muceniță Filofteia;
9 decembrie – Zămislirea Sfintei Fecioare Maria;
10 decembrie – duminica;
12 decembrie – Sfântul Ierarh Spiridon;
16 si 17 decembrie – sâmbătă și duminică;
18 decembrie – Sfântul Daniil Sihastrul.
Alte tradiții care se respectă în postul Crăciunului
Tradiția spune că în prima zi a Postului Crăciunului, după Lăsata Secului, credincioșii încep ritualurile de purificare și vor spune rugăciuni pentru iertarea păcatelor, scrie traditii-superstitii.ro. În aceeași zi, toate oalele trebuie puse cu gura în jos, pentru ca membrii familiei să fie feriți de orice pagubă sau boală.
De asemenea, la începutul postului sunt făcute și ofrandele rituale dedicate păsărilor cerului. Astfel, de Lăsatul Secului, trebuie strânse toate oasele și resturile de mâncare într-o față de masă, iar a doua zi trebuie aruncate afară spre răsărit, spunându-se următoarele cuvinte: „Păsările cerului! Eu vă dau vouă hrană din masa mea, cu care să fiți îndestulate și de la holdele mele oprite”. Potrivit sursei citate, acest obicei se practică pentru că astfel vrăbiile nu vor strica ogoarele.
Tradiția mai spune că fetele nemăritate trebuie să adune câte o surcină în fiecare zi a postului, iar în Ajunul Crăciunului vor fierbe crupe fără sare. După ce acestea sunt fierte, se așează pe masă pentru ca seara venind umbra ursitorului lor, pe cahlă, să aibă ce ospăta.
În postul Crăciunului, după Lăsatul Secului, începe și sezonul șezătorilor. Potrivit crestinortodox.ro, șezătorile erau întâlniri comunitare cu caracter lucrativ, dar și distractiv. Femeile, dar și fetele tinere, se întâlnesc pentru diverse activități, precum torsul cânepii sau a lânii unei gospodine, combinând munca cu distracția, fiindcă în cadrul șezătorilor au loc și numeroase obiceiuri distractive.
De asemenea, în șezătorile ce aveau loc înaintea Crăciunului și a Anului Nou, se învățau și se repetau colindele și urăturile și se discuta în amănunt despre buna pregătire a acestor sărbători.
