Update martie 22, 2023 Mihaela Bilic, medic nutriționist, a dezvăluit cum arată meniul ei zilnic care o ajută să aibă un stil de viață sănătos și să se mențină în formă. Mihaela Bilic a explicat că nu îi mai e atât de greu să se abțină de la plăcerile nevinovate fiindcă s-a obișnuit foarte mult cu acest stil de viață. Nutriționista a dezvăluit că mănâncă, totuși, și fast-food.
„Pentru mine nu este o dietă, ci un stil de viață. Bugetul meu de calorii este foarte mic, și atunci prefer că îl cheltuiesc pe tot la o masă de seară, care să fie satisfăcătoare. Senzația de foame se educă asemenea unui mușchi.
Pe o scară de la 0 la 10, trebuie să învățăm să mâncăm doar când ne este foame de nota 7. Pe parcursul zilei, beau cafea cu lapte, iaurt sau supă, iar la masa de seară mă răsfăț cu carne, salată și garnitură”, a dezvăluit ea, citată de romaniatv.net.
Întrebată dacă micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, Mihaela Bilic a explicat că „dacă îți dorești să slăbești, micul dejun este contraindicat”.
Mihaela Bilic a mărturisit că ea mănâncă și fast-food, lucru la care, probabil, nu se aștepta nimeni. „Dacă fast-food înseamnă shaorma și pizza, atunci răspunsul este da”.
Nutriționista a dezvăluit că nu are alimente interzise de niciun fel. „Eu mănânc din toate și fac un efort să mănânc puțin. Nu am niciun fel de interdicții. Merg pe principiul: doza face otrava. Atâta vreme cât nu abuzezi cu cantitatea, totul este sănătos. Parizerul, merdenelele și cartofii prăjiți sunt câteva dintre slăbiciunile mele”.
Mihaela Bilic: `Femeile care se hrănesc cu junk food vor naște copii colerici`
Capacitatea intelectuală poate fi influențată de alimentație. Cercetătorii au descoperit recent un lucru suprinzător: încă din perioada de gestație, alegerile alimentare ale mamei determină evoluția mentală a fătului.
“Legătura dintre nutriție și sănătatea psihică este cunoscută demult, însă cercetătorii în neuro-nutriție au dezvăluit recent un lucru surprinzător: încă din perioada de gestație, alegerile alimentare ale mamei determină evoluția mentală a fătului! Femeile însărcinate care se hrănesc cu Junk food, produse ultra-procesate cu conținut crescut de grăsimi și zahăr și cu valoare nutritiva redusă, vor da naștere unor copii colerici”, explică nutriționistul Mihaela Bilic pe pagina sa de socializare, potrivit stiripesurse.ro.
Pentru a înțelege mai bine cum stau lucrurile și cât de mult influențează alimentația capacitatea noastră intelectuală, specialistul prezintă rezultatele mai multor studii.
Legătura dintre agresivitate și alimentația dezechilibrată a fost demonstrată cu ocazia unei experiențe desfășurate în pușcăriile din Olanda. Deținuții care au primit suplimente de vitamine, minerale și acizi grași esențiali omega 3, cu rol protector pentru celula nervoasă, s-au dovedit a fi mai puțin violenți, incidentele agresive au scăzut cu 30%.
De asemenea, în Australia, arată medicul, a fost făcut un studiu pe 23.000 femei însărcinate care a urmărit efectul pe care dieta mamei din timpul sarcinii îl are asupra bebelușului. În primii 5 ani de viață, copii ale căror mame s-au hrănit cu produse ambalate, snacksuri și sucuri au prezentat tulburări de comportament, de la furie și agresivitate la tristețe și anxietate.
