Update noiembrie 2, 2022 Andreea Bănică a dezvăluit cum încearcă să se mențină în formă la 44 de ani. Ea spune că servește micul dejun abia la prânz. Mai târziu are și masa principală, pe care recunoaște că nu o servește întotdeauna. Seara, la cină, Andreea Bănică preferă doar un iaurt.
„Nu mănânc aceeași mâncare zilnic. De exemplu, când mă trezesc dimineața eu nu pot să mănânc, deși este recomandat. Nu pot să mănânc. Așa este organismul meu setat. Mănânc undeva pe la prânz, în jur de ora 12.00, chiar 13.00. Mănânc ouă fierte, somon cu avocado și un ou fiert, cu puțin ardei gras.
Mai multe variante de mic dejun. La prânz mănânc un somon cu legume sau uneori nu apuc să mănânc deloc, sau un baton proteic, sau un grătar cu alte legume, iar seara evit să mănânc consistent, mănânc un iaurt”, a declarat Andreea Bănică, citată de libertatea.ro.
Ce mănâncă Romanița Iovan pentru a fi în formă la 58 de ani
În vârstă de 58 de ani, Romanița Iovan are o siluetă de invidiat. Fostul manechin are de ani de zile un stil de viață sănătos și echilibrat, însă acum recunoaște că face și foarte mult sport. Într-un interviu pentru Click, ea a spus exact cum se menține.
„Eu sunt de părere că este un stil de viață în a avea grijă de tine! Trebuie să ai un stil de viață care îți impune un ritm al vieții și un program pe care trebuie să îl respecți și să îl respecți din plăcere. Nu trebuie să fie un chin. Poți alege ca două zile pe săptămână să faci fasting, dar atunci nu mai mănânci de la ora 19 sau 20.00, depinde cum poți, până în 16 ore sau cel mai bine ar fi 18 ore. În acel timp trebuie să bei foarte foarte multă apă că dacă nu bei apă, nu ai făcut nimic.
De fapt apa care se eliberează din organism înseamnă eliberarea toxinelor și contează foarte mult lucrul ăsta. După care trebuie să ai un program foarte bine pus la punct de mișcare, de sport. Eu practic sportul, nu costă bani. Întotdeauna am zis că cine spune că nu are timp pentru mișcare, nu vrea să facă mișcare. Nu există să nu ai timp, tu și persoana ta trebuie să fii în centrul atenției întotdeauna.
Pentru tine sportul înseamnă sănătate și să mănânci sănătos, să faci orice te bucură, orice îți place. De altfel, fericirea e importantă pentru fiecare dintre noi. Dacă ești dezamăgit de ceea ce se întâmplă în jurul tău ieși din acel bol de lucruri negative și te duci în altă direcție și tot timpul trebuie să îți cauți fericirea, tot timpul trebuie să o și găsești.’, este de părere Romanița Iovan, potrivit avantaje.ro.
